们一样，负重奔袭。

    乘着他们在简单训练时，木香执着毛笔，极快的罗列出一天的训练项目。

    严忠是看着她一字一字写下的，越看眼睛睁的越大，有很多，他们从前都没练过，比如潜伏凫水闭气倒挂。

    可最让他不能理解的，是练臂力的方法。

    寻常他们练臂力，都是举重，或者打木桩。

    王妃要求练臂力的方法，却是让他们站着不动，在手腕处坠一个五斤重的石头，手里握着剑，剑尖上搁着一碗水，如果茶碗晃动，掉落在地上，便视做失败，从头再来。百度搜索--